Las diez reglas de oro del padel

A la vista del resultado tan "desastroso" del partido disputado esta tarde por mis amigos Kike y César (ellos pagaron la pista y ellas pusieron las bolas ......), me veo en la obligación de escribir este artículo que encontré en padelmalaga



1. ANTES DEL PARTIDO CALIENTA Y ESTIRA
Trata de calentar con una carrera continua de 5 min y realizar ejercicios de estiramientos antes de entrar en la pista.

Notarás que tu mente y músculos estarán mucho más activados y preparados para comenzar el partido. Evitarás también posibles lesiones que luego nos tendrán en el dique seco una buena temporadita. Lo notaras en los desplazamientos y golpes iniciales, responderás más rápido. Comprobado.

2. ASEGURA TU RESTO
Independientemente de cómo nos llegue la bola del contrario, no te la juegues con un resto fuerte y rasante, forzarás más el error. Trata de restar con globo en diagonal al jugador que saca o paralelo al jugador que esta en la red.

3. PREPARA LOS PUNTOS CON PACIENCIA
El padel es un deporte de porcentajes, gana el partido la pareja que menos errores comete. Cuantas veces, técnicamente sois mejores que la otra pareja y sin embargo no ganáis ese partido.

Tratar de mantener vuestro juego sin apresuraros a ganar el punto de forma rápida, en el padel la paciencia es muy importante preparando el punto poco a poco y cuando lo tengamos claro definimos y ganamos.

4. COMUNICATE CON TU COMPAÑERO
Es muy importante hablar con tu compañero/a para decidir a que bolas va uno y otro, sobre todo las bolas que los contrarios nos tiran al centro bajas o con globos. Una buena comunicación nos da un extra para anticiparnos a la jugada y estar mejor preparados para golpear.

5. JUEGA CON GLOBOS Y MÁS GLOBOS
El globo es el golpe por excelencia de padel. Hay quien dice que tirar un globo es no jugar al padel, bueno pues llevarles la contraria, notareis la diferencia. Pondréis nerviosos a los contrarios y forzareis más su error.

Tirar un globo por detrás de los contrarios nos hará tomar la iniciativa en la jugada, ya que pasaremos de defendernos en las paredes a contraatacar y tomar la red y al menos tendremos más ventaja de poder ganar el punto.

6. CUBRE ESPACIOS CORRECTAMENTE
El juego por pareja implica coordinación entre ambos a la hora de defender y atacar. Siempre trataremos de dejar los menos huecos vacíos en la pista.

Trataremos de cerrarlos desplazándonos hacia delante los dos al mismo tiempo por la pista, pasando de defendernos en el fondo, a progresivamente ir contraatacando hacia la red. Nada de uno atrás y otro adelante.

Tratar de imaginaros la disposición de los jugadores de un futbolin, todos están alineados. Pues si lo trasladamos al padel, es lo mismo, así tapamos y cerramos ángulos.

7. TRATA DE GANAR LA RED
Es en la red donde realmente tenemos las posibilidades de ganar los puntos. También es verdad que en esta zona debemos de reaccionar muy rápido y tener buenos reflejos.
El recorrido de la pala hasta que golpeamos a de ser muy rápido y corto. Hay parejas que prefieren jugar mucho defendiéndose en las paredes de fondo, ganar el partido les resultará imposible.

8. NO TOMES RIESGOS INNECESARIOS
Es muy frecuente que después de jugar un gran punto, muchos jugadores intentan otro mejor, tomando mas riesgos de la cuenta. Apenas termines ese gran punto, "baja a la tierra" y sigue jugando seguro, no lo intentes nuevamente. Por eso siempre decimos que ......DESPUÉS DE UNA GRAN JUGADA HAY UN GRAN ERROR.

9. ENTRENA Y PRACTICA
Para coger ritmo de juego y progresar día a día es muy importante que puedas plantearte entrenar al menos una vez a la semana con un profesor de padel, ya que te ayudará en aquellos golpes técnicos que necesitas mejorar, así como las distintas situaciones tácticas que se plantean en los partidos.

Si no pudieras entrenar, intenta jugar los máximos partidos posibles ya que te darán el ritmo de juego y sobre todo sabrás leer mejor cada jugada y te colocaras mejor en pista.

10. VUELTA A LA CALMA Y ESTIRAMIENTOS
Una vez que hemos acabado el partido siempre debemos volver a relajar los músculos que mas han trabajado durante el partido. Siempre es agradable hacer estiramientos mientras comentamos las jugadas o hablamos sobre el partido. Con realizar una sesión de estiramientos de 10 minutos será suficiente para que las temibles agujetas del postpartido no aparezcan con tanta molestia al día siguiente.


Espero que la aplicación en la pista de estas sencillas reglas, nos sirva a todos para mejorar nuestro juego y resultados en poco tiempo.

Salu2

Errores básicos jugando al padel

En la práctica del padel, los aspectos técnicos tienen gran importancia, por eso en esta ocasión os presento una serie de errores que suelen ser bastante comunes y que todos hemos cometido en algún momento del juego.

• Error. Golpear la bola de frente. Debemos colocarnos ligeramente de lado para poder imprimirle a la bola más potencia y que el recorrido del brazo (armado) sea lo más natural posible.

• Error. Realizar un armado excesivamente pronunciado (tipo tenis). En padel el gesto de armado se entiende mejor si lo comparamos con el ejemplo de "abrir la puerta". El armado es corto y enseguida es recomendable volver a la posición base: piernas flexionadas, pala a la altura del pecho y peso corporal cargado en punta de pies.

• Error. Sólo utilizar una parte del cuerpo en los golpes. Es cierto que la lateralidad en padel está definida de antemano, (no nos cambiamos la pala de mano para realizar los golpes), pero analizando a jugadores de nivel iniciación se observa que a la hora de golpear, sólo implican la parte del cuerpo (mano, brazo o pierna) que la jugada demanda en vez de utilizar todo el cuerpo para imprimirle más potencia al golpeo y al mismo tiempo una mayor estabilidad y armonía (golpeo coordinado) en la postura. Recomendable: utilizar la otra mano para "apuntar" la bola antes de golpearla, mover los pies continuamente para no quedarme anclado "cómodo" en la postura del golpeo anterior...

• Error. Tener la pala con la cabeza caída en la posición de preparado (detrás de línea de saque o bien en la red). Lo que provoca esto, es que como comentábamos anteriormente, cuando "abrimos la puerta" si la cabeza de la pala apunta al suelo, nos costará más moverla para poder realizar un correcto armado.

• Error. Colocarse un palmo por delante de la línea de saque. En este caso, la posición ideal en defensa sería un palmo por detrás de la línea de saque, de tal manera que no nos moleste la pared de fondo y que la distancia con la lateral nos permita poder estirar la pala sin tocarla.

• Error. Mantenerse "anclados" en zona de defensa (detrás línea saque). Está comprobado que las parejas que se mantienen más tiempo en la zona de la red, tienen mayores probabilidades de llevarse el partido. Conquistar la red, produce en la pareja rival más presión y terminan por perder la iniciativa de los puntos.

• Error. Quedarse parado en mitad de la pista, ya que seremos pasto de los "bote pronto" y los rivales tendrán mucha facilidad para ganar todos los puntos. Se trata de hacer una rápida transición de zona de defensa (detrás de linea de saque) a la zona de ataque (en la red).

• Error. Golpear de espaldas en las salida de pared. No debemos darle la espalda a los rivales en las salidas de pared, este es un error típico que, con el paso del tiempo, los jugadores terminan por entenderlo y solucionarlo. La postura ideal sería enseñarle el "costado" a los rivales, para esto los pies siempre deben encontrarse en movimiento, dominar los globos y tener una "buena relación" con la pared lateral, con la de fondo, y con la doble pared.

• Error. Abusar de las contraparedes. Analizando a los jugadores de máximo nivel, prácticamente en ninguna ocasión realizan contrapared, solamente la ejecutan en situaciones de emergencia cuando las otras posibilidades no se pueden llevar a cabo.

• Error. Mala empuñadura. La empuñadura en padel en el 95% de las ocasiones es "continental", como si utilizásemos un martillo para golpear un clavo. En tenis existen otras muchas empuñaduras "oestes", "semioestes", "extremas"... pero estas no tienen cabida en ninguna de los golpes que se realizan en padel.

Información recopilada de El Café de Rafa

El 20 de Abril comienza el mejor padel del mundo

Ciudad Real, como el año pasado, será la primera prueba de esta cuarta temporada del Padel Pro Tour, quedando como ubicaciones más cercanas a Asturias, las de Santander (4 al 10 de Mayo), Valladolid (29 de Junio al 5 de Julio) y Bilbao (26 de Setiembre al 4 de Octubre).

A buen seguro que en alguna de las tres estaré presente, para no perder la ocasión de ver en directo a los/as mejores jugadores/as de padel del mundo.


Os dejo el enlace al calendario provisional 2009

Torneo Social en La Fresneda

Los próximos días 23, 24 y 25 de Enero, celebra el club La Fresneda en categoría femenina y masculina, su Torneo Social TOD@S contra TOD@S.

El precio de la inscripción es de 6€ y el plazo finaliza el miércoles 21 a las 21:00 horas, que deberan realizarse de forma individual en la conserjería del Club en su horario habitual.

Todos los inscritos en el Torneo jugaran cuatro partidos, y a su finalización habrá entrega de premios, pincheo y sorteo de regalos entre todos los participantes.

Igualadísimo partido

Esta mañana hemos vencido a la pareja formada por Berto Pérez y Paco Fernández por un apretado 6-4 y 7-6 (en el tie break 8-6)

PRIMER SET
Igualado comienzo hasta que en el séptimo juego conseguimos romper el saque de Berto, a partir de aquí apretaron muchísimo por recuperar el quiebre, pero conseguimos conservar nuestro servicio, y finiquitar el primero con un 6-4 a nuestro favor.
SEGUNDO SET
Arrancamos con la caraja puesta y llegamos a ir perdiendo por 2-0, pero nos sobrepusimos jugando sin arriesgar hasta recuperarnos y llegar al empate a 6. El tie-break lo disputamos de forma agresiva con muchos remates de potencia que nuestros rivales no fueron capaces de devolver, ganando por un definitivo 8-6.

Como anécdota indicar que reinaba un molesto y fuerte viento que en algunos momentos condicionó el juego de ambas parejas.

Resultado Grupo 5

También Kike y César me informan del resultado de su partido: Derrota por 7-5 y 6-2 inapelable contra Alberto Rodríguez y Adolfo Vallina

ANIMO CHICOS QUE ESTO SOLO ACABA DE EMPEZAR !!!

Resultado Grupo 8

Me facilita Txus Alonso el resultado de su primer partido de Liga: Victoria ante Jorge Celorio y Juan Alonso por un apretado 7-6 (tie-break) y 6-4

ENHORABUENA !!!

Torneo Punto Radio

Durante este fin de semana, se celebra en las pistas municipales del Parque del Oeste en Oviedo, el I Torneo de padel Punto Radio abierto a las categorías 1ª y 2ª Masculina y Femenina.

Aquí os dejo el enlace a la web del Torneo:
http://canales.elcomerciodigital.com/extras/padel-puntoradio/index.html



Es mi intención, que desde este blog anuncie los Torneos de interés que se celebren en Asturias, por lo que espero vuestros comentarios de ayuda, por si algún lector conoce cualquiera próximo a celebrarse.

GRACIAS

Curso de Monitores de Padel en Gijón

En colaboración con el Club Afipadel de Gijón, se realizará del 30 de Enero al 1 de Febrero en las instalaciones del CHAS, un curso de Monitores de Padel impartido por Maxi Castellote y Jorge Nicolini.


Más información en:
http://www.padelspain.com/cnews/noticias.php?subaction=showfull&id=1229961652&archive=&start_from=&ucat=1&

EMPIEZA LA COMPETICION

Ya espero impaciente a que llegue la semana del 12 Enero, para comenzar a disputar la Liga de Padel del Centro Asturiano de Oviedo.

Incluidos en el Grupo 4, creo que podemos hacer un buen papel en esta primera fase, para ascender o como poco mantenernos.

Ahora nos queda entrenar esta semana, aunque las previsiones meteorológicas no son favorables .......... y A JUGAR !!!!